今晚起，睡觉请调整一下！
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发布时间：2025-05-30 00:16:00
睡觉是一天中最惬意的时刻，也是身体进行自我修复的关键时期。但现实是，很多人睡醒后不仅乏力疲倦，还可能腰酸背痛……
医生提醒，有些睡姿正悄悄伤害你的腰和脊柱，比如跨栏式、虾皮式、投降式睡姿。
腰背痛可能是“睡”出来的
仰 睡
平躺时可以在膝盖下面垫一个小枕头或小的毛巾卷，让脊柱更好贴合床面，有助缓解腰椎间盘的压力。
各种睡姿，你适合哪一种？
来源：东港发布 综合生命时报 直播日照
编辑：李阳
审核：费洪涛
值班主任：王西辉
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