心梗、脑梗危害大！提醒：控制好1个指标，躲开心脑血管疾病

在城市一隅，65 岁的张先生多年来一直被高血压纠缠，那是因为体内胆固醇过高引发的顽疾。每日的生活，就像被一层阴霾笼罩，而唯有坐在麻将桌前，沉浸在牌局之中时，他才能暂时忘却身体的不适，寻得一丝放松。

某个静谧的夜晚，城市被夜色温柔包裹，张先生又如往常一样，与牌友们围坐在麻将桌旁。灯光昏黄，牌局正酣，大家的欢声笑语回荡在房间。张先生全神贯注地盯着手中的牌，谋划着下一步出牌策略。可就在牌局进入白热化阶段，气氛热烈之时，张先生突然感觉胸口一阵剧痛，仿佛有一只无形的大手，狠狠揪住了他的心脏。同时，胸闷之感也如潮水般涌来，让他呼吸都变得急促艰难。额头上，细密的汗珠不受控制地冒了出来，顺着脸颊滑落。

然而，面对身体发出的这般强烈警示，张先生却选择了忽视。他揉了揉胸口，心里想着，可能是最近太累了，身体才会有些不舒服，这不过是暂时的，休息一下就会好。于是，他强忍着不适，咬咬牙，继续投入到牌局之中，试图用牌局的热闹驱散身体的异样。

时间悄然流逝，不知不觉，牌局结束时已经到了凌晨 3 点。此时的张先生，早已没了刚上桌时的精气神，整个人无力地靠在墙角。他的脸色涨红，与苍白的双唇形成鲜明对比，额头汗水依旧不停地冒着，整个人看起来虚弱不堪。牌友们这时才终于察觉到不对劲，看着张先生异常的模样，大家心里 “咯噔” 一下，意识到事情的严重性。慌乱之中，有人赶紧掏出手机，拨打了急救电话。

急救车风驰电掣般赶到，将张先生迅速送往医院。在医院里，医生们根据张先生的症状和体征，心中隐隐怀疑是心梗。情况紧急，医生们争分夺秒，迅速为他安排了冠脉造影和胆固醇检查。检查结果很快出来了，令人揪心不已：张先生的坏胆固醇含量竟然高达 5.7mmol/L，这使得胆固醇累积暴露量过高；前降支急性闭塞，狭窄程度达到了 100%，最终导致了急性心肌梗死的发生。

在接下来的日子里，张先生的状况急转直下，心率飙升到每分钟 130 次，生命危在旦夕。医院的重症监护室里，医生和护士们全力以赴，展开了一场与死神的赛跑。经过连续五日的紧张抢救，在医护人员的不懈努力下，终于把张先生从鬼门关拉了回来。

当张先生苏醒过来，医生站在他的病床前，神色严肃，反复叮嘱他：坏胆固醇过高，致使胆固醇累积暴露量增加，这可是心脑疾病的隐匿助推器，一定要引起高度重视。往后得按时用药，严密监控胆固醇水平，稍有疏忽，都可能再次陷入危险之中。

这个真实的病例，就像一记警钟，重重地敲响在我们耳边，让我们深刻认识到高血压患者极易诱发心梗。那么，我们究竟该如何看待避免心梗和脑梗的重要性呢？控制血压真的能降低发病风险吗？接下来，就为大家详细解读这些关键知识。

血压与心脑血管疾病的紧密关联

血压，简单来说，就是血液在血管内流动时，对血管壁产生的压力。想象一下，血管就像一条条输送血液的管道，而血压则是管道内水流的压力。长期处于高血压状态，就好比管道内的水压一直过高，这会对血管壁造成损伤。原本光滑的血管壁，在高血压的持续冲击下，渐渐变得不再平整。此时，血液中的脂肪、胆固醇等物质，就像泥沙一样，更容易沉积在受损的血管壁上，久而久之，就形成了动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化，正是心脑血管疾病的主要病理基础，它就像一颗隐藏在身体里的定时炸弹，随时可能引发脑梗和心梗。

大量的研究数据也有力地证明了这一点。研究发现，高血压患者发生脑梗的风险，是正常血压人群的 4 倍之多；而发生心梗的风险，更是正常血压人群的 3 倍。从这些数据中，我们能清晰地看到，控制血压对于预防心脑血管疾病，有着至关重要的意义。

远离生命威胁：为何要避免心梗及脑梗发作

心梗（心肌梗死）和脑梗（脑梗死），在现代社会中，犹如两颗高悬在人们头顶的 “定时炸弹”，是常见且严重的疾病，对人类的健康和生命构成了极大的威胁。深入了解这两种疾病的危害，充分认识到避免它们发作的重要性，对我们守护自身及家人的健康，有着不可估量的价值。

心梗及脑梗的定义与危害

心梗

心梗，从医学角度来讲，是指冠状动脉血流突然中断，这就好比给心脏供血的 “高速公路” 被堵住了，导致心肌因为缺血缺氧，最终发生坏死的病理状态。心梗发作时，患者的临床表现十分明显，通常会感到剧烈胸痛，那种疼痛犹如被重物狠狠撞击，让人难以忍受；同时还会伴有胸闷，仿佛胸口压着一块大石头；出汗也是常见症状，汗水会不受控制地涌出；部分患者还会出现恶心等不适。

心梗带来的危害是多方面的，极其严重。首先，心脏功能会受到严重损害。心肌细胞一旦因缺血缺氧死亡，心脏的收缩功能就会大打折扣，严重时，甚至会导致心力衰竭，心脏无法正常为身体供血，身体各个器官也会因此 “断粮”，陷入危机。其次，心脏结构也会发生改变。心梗后，死亡的心肌细胞逐渐被纤维化组织替代，这会使心脏的结构变得异常，进而可能引发心律失常，心脏跳动的节奏被打乱，生命随时面临危险。最后，心梗患者的生活质量会急剧下降。患病后，患者的活动受到极大限制，原本简单的日常活动，如散步、爬楼梯等，都可能变得异常艰难，严重影响日常生活，曾经自由自在的生活一去不复返。

脑梗

脑梗，则是指脑血管被阻塞，使得脑组织因为缺血缺氧，最终发生坏死。这就如同给大脑输送养分的 “通道” 被阻断，大脑这个人体的 “指挥中心” 陷入了 “困境”。脑梗发作时，患者会出现偏瘫症状，身体一侧的肢体无法正常活动，失去了行动自由；言语障碍也很常见，患者可能无法清晰表达自己的想法，甚至完全失语；严重时，还会出现意识障碍，陷入昏迷，生命垂危。

脑梗的危害同样不容小觑。它会导致神经功能受损，脑细胞大量死亡，使得大脑的神经功能无法正常发挥，严重时可导致偏瘫、失语等难以恢复的后遗症，患者可能从此生活不能自理，给家庭和社会带来沉重负担。此外，脑梗患者的认知功能也会下降，出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等症状，这会极大地影响患者的日常生活和工作，曾经熟悉的工作可能再也无法胜任，生活也变得一团糟。最后，脑梗患者的生活质量明显下降，严重时，甚至可能导致死亡，让一个家庭陷入悲痛之中。

为何要避免心梗及脑梗发作

降低死亡率

心梗和脑梗的死亡率相当高，就像两个冷酷的 “杀手”，无情地夺走许多人的生命。如果我们能够及时预防和避免它们发作，就能显著降低死亡率，让更多人远离死亡的威胁，重新拥抱美好的生活。

减少并发症

心梗和脑梗患者很容易出现多种并发症，比如心律失常，心脏跳动的节律紊乱，随时可能引发更严重的后果；心力衰竭，心脏无法正常工作，身体各器官供血不足；偏瘫，患者失去行动能力，生活陷入困境。而避免发作，就能大大减少这些并发症的发生，让患者能够保持相对健康的身体状态，提高生活质量，重新找回生活的信心。

降低医疗负担

治疗心梗和脑梗的费用高得惊人，对于许多家庭来说，这是一笔难以承受的巨额开支。而且，一旦患病，后续还需要长期的康复治疗和护理，费用更是源源不断。通过预防和避免发作，就能减轻家庭和社会的医疗负担，让有限的医疗资源能够帮助更多真正需要的人，让家庭的经济压力得到缓解，生活回归平静。

保护心脏和大脑功能

心脏和大脑，是人体最重要的两个器官，它们就像身体的 “发动机” 和 “指挥中心”。避免心梗和脑梗发作，能够最大程度地保护心脏和大脑的功能，降低后遗症的发生率。让心脏能够持续为身体供血，让大脑能够正常指挥身体的各项活动，让我们能够拥有健康、美好的生活。

心梗、脑梗双重威胁！医生揭秘：掌控这一指标，远离心脑血管疾病困扰

心脑血管疾病，尤其是心梗和脑梗，堪称我国中老年人健康的两大 “杀手”。一组令人痛心的数据摆在眼前：我国每年有近 200 万人因心脑血管疾病遗憾离世。这些冰冷的数据背后，是一个个破碎的家庭，是无数亲人的悲痛。

那么，我们到底该如何有效预防这些可怕的疾病呢？近日，有经验丰富的医生指出，只要控制好一个关键指标，就能大大降低心脑血管疾病的风险。接下来，就让我们一同详细了解这一神奇的指标，以及该如何控制它。

这个关键指标，就是 “低密度脂蛋白胆固醇”（简称 LDL - C）。LDL - C 是胆固醇家族中的一员，主要活跃在血液中。它就像一个调皮的 “捣蛋鬼”，一旦过多，就会在血管壁上肆意沉积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块就像血管里的 “绊脚石”，会导致血管变得狭窄，甚至完全阻塞。而这，正是引发心梗、脑梗等疾病的重要原因。

控制 LDL - C 的目标值

根据《中国成人血脂异常防治指南》，对于一般人群而言，LDL - C 的目标值应牢牢控制在 3.37 毫摩尔 / 升以下；但要是你患有高血压、糖尿病等心血管疾病风险的人群，那要求就更为严格，LDL - C 目标值应控制在 2.59 毫摩尔 / 升以下。只有将这个指标控制在合理范围内，才能有效降低心脑血管疾病的发生风险。

如何控制 LDL - C

合理饮食

想要控制 LDL - C，合理饮食是关键的第一步。我们要尽量减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇的摄入。那些油炸食品、动物内脏、奶油糕点等，往往含有大量这些对身体不利的成分，要尽量少吃。同时，增加膳食纤维的摄入则大有裨益。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，它们就像肠道的 “清洁工”，能帮助身体排出多余的胆固醇，有助于降低 LDL - C 水平。

适量运动

坚持中等强度的有氧运动，也是控制 LDL - C 的有效方法。像快走，每天在公园或小区里，迈着轻快的步伐，有节奏地行走；慢跑，在跑道上，感受着微风拂面，释放身体的活力；游泳，在水中尽情舒展身体，享受运动的快乐。这些运动不仅能让我们心情愉悦，还能提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL - C）水平，而 HDL - C 可是 LDL - C 的 “克星”，它能将血管壁上多余的胆固醇转运出去，从而降低 LDL - C 水平。

戒烟限酒

吸烟和饮酒，就像身体的 “隐形杀手”，都会导致血脂升高，大大增加心脑血管疾病的风险。香烟中的尼古丁等有害物质，会破坏血管内皮细胞，让胆固醇更容易沉积；酒精则会干扰身体的脂质代谢，使血脂紊乱。所以，为了我们的健康，一定要戒烟限酒，远离这些不良习惯。

药物治疗

在医生的专业指导下，使用降脂药物也是控制 LDL - C 的重要手段。他汀类药物，能有效抑制胆固醇的合成；胆固醇吸收抑制剂，则能减少肠道对胆固醇的吸收。这些药物就像身体里的 “小卫士”，帮助我们降低 LDL - C 水平，守护心脑血管健康。但用药一定要严格遵循医嘱，不可擅自增减药量。

预防心脑血管疾病的其他措施

控制血压

高血压，是心脑血管疾病的重要危险因素。就像前面提到的张先生，长期的高血压，为心梗埋下了隐患。所以，我们一定要把血压控制在正常范围内，定期测量血压，根据医生的建议调整生活方式或使用降压药物，降低心脑血管疾病风险。

控制血糖

对于糖尿病患者来说，将血糖水平控制达标至关重要。高血糖会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成。通过合理饮食、适量运动和规范用药，把血糖控制好，就能降低心脑血管疾病风险，让身体保持健康。

保持良好心态

情绪波动、压力大等不良心理因素，都会对血脂水平产生影响，增加心脑血管疾病风险。我们要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的情绪。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式，缓解压力，释放情绪，为心脑血管健康营造一个良好的 “心理环境”。

定期体检

定期体检，就像给身体做一次全面的 “安检”。通过体检，我们能及时发现和治疗高血压、糖尿病等慢性疾病，防患于未然。建议每年至少进行一次全面体检，让我们能随时掌握身体状况，为心脑血管健康保驾护航。

记住，控制好 LDL - C 这一关键指标，积极采取各种预防措施，就能有效降低心脑血管疾病的风险。让我们从现在开始，行动起来，为自己和家人的健康负责，积极调整生活方式，远离心脑血管疾病的困扰，拥抱健康美好的生活。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】